Si vous souhaitez pratiquer le yoga Hatha Yoga à Burdinne, l’école Anahata Yoga vous propose des cours pour tous les niveaux. Vous serez pris en charge par un professeur prévenant qui aspire à partager avec ses élèves sa passion pour le yoga. En effet, l’enseignement que je dispense vise à aider les pratiquants à s’épanouir, à se détendre et à se renforcer physiquement et mentalement.
Le Hatha Yoga fait partie des formes traditionnelles de yoga pratiquées à Burdinne. Il permet de retrouver l’harmonie du corps et de l’esprit. Comme Hatha signifie littéralement Soleil et Lune, ce type de yoga vise à unifier les énergies opposées dans le corps à travers des exercices de respiration, un enchaînement de postures et la méditation.
Concrètement chaque posture est associée à une respiration (pranayama), ce qui permet de libérer les tensions intérieures et de se détendre avant d’entrer dans la phase de méditation.
En principe, il existe quelques postures qui caractérisent le Hatha Yoga : la posture du cobra, la posture de la planche, la libération des vents, du bateau et la posture de l’arc.
Durant les séances, je mets l’accent sur le travail concernant les zones de chakras et le contrôle du souffle afin de pouvoir me consacrer sur l’énergie vitale. Chaque séance, d’une durée de 1 h 15 min, doit toutefois commencer par des exercices de respiration et d’échauffements (salutation au soleil) afin de préparer le corps et l’esprit à l’enchaînement de postures. La pratique du Hatha Yoga se termine toujours par une séance de relaxation.
Le Hatha Yoga est reconnu pour ses bienfaits sur le corps et le mental, et il est possible de le pratiquer, quel que soit votre niveau. D’ailleurs, l’enseignement au sein de l’école Anahata Yoga est adapté au niveau des participants, et chacun est libre de s’inscrire pour des cours collectifs ou privés (séances individuelles à l’école ou à domicile).
En pratiquant le yoga Hatha Yoga à Burdinne, vous aurez plus de facilité à gérer le stress et vos émotions. Parmi ses bienfaits réputés, il faut mentionner le renforcement des muscles et du système immunitaire, la réduction de la fatigue et l’amélioration de la concentration et de la mémoire.
Chaque posture fait travailler des muscles et des parties spécifiques du corps. Les effets produits varient ainsi d’une posture à l’autre : activation de la circulation sanguine, amélioration de la qualité du sommeil, soulagement du mal de dos, ou encore apaisement des angoisses.
À noter qu’il est essentiel de prendre conscience de son état intérieur et de son souffle avant de mettre son corps en mouvement et tout doit se faire progressivement et dans le respect des limites de chacun.
Si vous voulez expérimenter la pratique du Hatha Yoga dans mon école, je vous invite à le découvrir par le biais d’un cours d’essai gratuit. Ceci vous permet de constater si l’atmosphère et mon enseignement vous conviennent.